خانه | پزشکی و سلامتی | تغذیه سالم

تغذیه سالم

خواص خیار و توصیه آن در ماه رمضان

خواص خیار

یکی از میوه هایی که طب سنتی به شدت بر آن تاکید می کند، خیار است. امّا چرا باید در ماه رمضان بیش از مواقع دیگر خیار مصرف کنیم؟ خواص خیار را بشناسید… بیشتر خیار از آب تشکیل شده است و به همین دلیل،‌ کالری پایینی دارد اما این میوه ی محبوب، ارزش غذایی بالایی دارد. خیار را می توان ... ادامه مطلب »

مصرف ویتامین هایی برای کاهش استرس افراد

ویتامین هایی برای کاهش استرس

یک مسئول دارویی کشور با توصه به مصرف ویتامین C برای افرادی که دچار استرس هستند، گفت: مادران نیز در ایام امتحانات به فرزندان خود به جای چای یا قهوه آب پرتقال که سرشار از ویتامین C و کاهش دهنده استرس است بدهند. سید علی وکیلی دراین باره اظهار داشت: یکی از توصیه‌های اکید به افرادی که دچار استرس هستند ... ادامه مطلب »

درمان سنتی بی حالی در ماه رمضان

درمان سنتی بی حالی در ماه رمضان

ممکن است در طول ماه رمضان احساس کنید انرژی کمتری نسبت به روزهای قبل دارید و به کارهای روزانه تان نمی رسید. طب سنتی گیاهانی دارویی و درمان هایی طبیعی را به شما معرفی می کند تا با افزایش انرژی خود در ماه رمضان، شاداب تر باشید و کارهای عقب مانده تان را انجام دهید… چرا در ماه رمضان بی ... ادامه مطلب »

با خواص مارچوبه بیشتر آشنا شوید

آشنایی با خواص مارچوبه

خواص مارچوبه مواد آنتی‌اكسیدانی و ضدالتهابی موجود در مارچوبه، بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را متوقف می‌كنند. مارچوبه یكی از سبزی‌هایی است كه در تمام دنیا در فصل بهار برداشت می‌شود. البته زمان برداشت آن در مناطق آب و هوایی مختلف، متفاوت است. در برخی از مناطق دنیا در ماه فوریه معادل با بهمن ... ادامه مطلب »

نقش مهم تغذیه در اعصاب و روان چیست؟

نقش مهم تغذیه در اعصاب و روان

منبع امگا۳ در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، قزل آلا، تن و شاه ماهی تعریف می شود. در گیاهان هم روغن های سویا، آفتابگردان، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا۳ هستند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا۳ مانند برخی از نان ها، آبمیوه ها، روغن ها و تخم مرغ مرود توصیه متخصصان تغذیه است. ... ادامه مطلب »

Web Analytics